가정의학과 전문의
건강: 예방과 증진을 위한 비타민주스 재료 / 가정의학과전문의 닥터규
자신의 건강위험에 따라 아래의 재료들을 적절히 조합하여
일주일에 2-3회 이상 과일주스를 만들어 드세요
주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로만 구성되었으며 알콜함유,약물과충돌되는 재료들은 제외되었습니다
과일1-2개, 채소류 한손, 첨가물 숟가락으로 적당량을
베이스에 적절히 믹스해서 맛있게! 만들어서 드시면 됩니다
질병의 치료를 위한 목적으로는 사용되지 않습니다
질병의 예방과 건강의 증진을 위해 주스와 샐러드를 많이 드세요
비싼 영양제를 많이 사드시는 것보다 주스와 샐러드를 자주 드시는게 건강에 더 좋습니다
자신의 건강위험에 따른 더 정확한 레시피를 알고 싶으신 분들은 닥터규리뷰를 방문해 주세요
[ 과일 ]
1. 사과: 대장암,간암,유방암,전립샘암,폐암,치매건망증,뇌졸중심근경색,변비
2. 토마토: 전립샘암,뇌졸중심근경색,고혈압,자외선피부노화,피로면역,소화변비
3. 크랜베리: 요로감염,위염헬리코박터
4. 블루베리: 뇌졸중심근경색,노안백내장,치매,당뇨,콜레스테롤
5. 오렌지감귤류: 콜레스테롤,당뇨,유방암,간암,피로면역
6. 바나나: 변비,피로면역력,불면스트레스
[채소류]
1. 양배추: 유방암,대장암,골다공증,소화불량변비,위염헬리코박터,불면
2. 브로콜리: 전립선암,위암,유방암,대장암,위염헬리코박터,빈혈,피부노화,피로면역
3. 시금치,옥수수: 노안백내장, 피로면역력저하
4. 당근: 노안, 폐암, 심근경색, 피로면역, 변비, 피부
6. 시금치: 고혈압, 치매, 대장암,골다공증
7. 호박: 폐암,간암,스트레스불면
8. 샐러리: 스트레스불면, 피로면역, 고혈압, 당뇨
9. 감자: 피로면역, 고혈압, 위염헬리코박터
10. 파프리카,피망: 피로면역, 염증성질환, 피부, 스트레스불면
11. 고구마: 변비, 대장암, 콜레스테롤, 위암, 유방암,자궁암
12. 무: 피로면역,소화불량
13. 마: 소화불량, 피로면역, 콜레스테롤
14. 오이: 피로면역, 피부, 고혈압
15. 알로에: 염증성질환, 고혈압, 위염헬리코박터
[ 첨가물 ] [ 베이스 ] 제공: 닥터규리뷰 www.drkyu.com
1. 아마씨: 콜레스테롤,심혈관,변비,당뇨,염증통증,암,치매
2. 통곡물: 암,변비,비만,심혈관,콜레스테롤,빈혈
3. 견과류: 심혈관, 치매, 피로면역, 염증통증, 빈혈, 피부
4. 참깨: 골다공증, 고혈압, 피부, 빈혈, 피로면역, 암
5. 대추: 콜레스테롤,심혈관,피로면역,스트레스불면
6. 계피: 당뇨,콜레스트롤
7. 메밀: 암,고혈압,심근경색
1. 저지방우유: 고혈압,심혈관,골다공증,빈혈,스트레스불면
2. 두유: 갱년기골다공증,암,콜레스테롤,심혈관,빈혈
3. 비피더스요쿠르트,생균활성촉진제: 변비,암,비만
4. 레몬꿀물: 자외선피부,피로면역,스트레스불면
5. 현미녹차가루: 비만,위염헬리코박터,콜레스테롤,당뇨
6. 커피가루: 당뇨,피로면역,염증통증,치매,암
7. 코코아가루: 심혈관,자외선피부,노안,콜레스테롤
